爆强瘦身食谱 包你7日瘦14斤

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查看4011 | 回复4 | 2010-12-27 02:37:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
“七日快速减肥法”中最重要的一点是,要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。

  减肥汤的原料及制作方法如下:
  准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。
  煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。

  七日食谱:
  第一天
  汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。


      第二天
  汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。
  请记住:不能吃任何水果,要多喝水。


  第三天
  汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。
  如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。


  第四天
  汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。
  切记:喝的牛奶不能超过汤的量。


  第五天
  汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。


  第六天
  牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。


  第七天
  米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
灭绝师太 | 2011-1-3 12:49:49 | 显示全部楼层
这个方法N年前就试过了,当时到第三天的时候具饿,第四天基本贫尼的眼睛就跟晚上5点时公园里的狼放出的是一样的光芒。基本第四天的晚上,就破戒了。然后体重反而又重了几斤
Nick | 2011-1-3 13:05:15 | 显示全部楼层
减肥是马拉松 不是短跑冲刺
Alice19820712 | 2011-1-3 16:42:32 | 显示全部楼层

回复 2# 的帖子

坚持就是最大的胜利!
Alice19820712 | 2011-1-3 16:43:06 | 显示全部楼层

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(gooood)
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