浩尚佳

VICTORIA - B.C.'s most-recent vital-statistics report says residents ofthis province continue to live longer than anywhere else in Canada, althoughcancer remains the leading cause of death.
The 140th edition of the report by theVital Statistics Agency contains information about births, deaths and marriagesfor 2011 and helps the provincial government develop plans for health researchand education.
It says life expectancy climbed to 82years, up from 81.7 years, but the oldest person to die in 2011 lived to be 112years old.
Cancer remains the leading cause of death,but the report says deaths due to HIV fell to 59 from 253 in 1996.
While the total number of deaths rose to31,776, the province's population grew naturally by 12,215 people, withouttaking migration into consideration.
The report says the most popular namesselected for boys were Liam, Ethan, Mason, Lucas and Benjamin, but for girlsthe names Emma, Olivia, Sophia, Ava and Chloe won out.
VICTORIA - BC的最人口统计报告表明，卑省居民的寿命比加拿大其他省要长久，癌症仍然是卑省居民的主要死亡原因。
第140次人口统计，调查2011年人口的出生，死亡和婚姻报告，为省政府制定健康研究和教育计划提供信息。
统计表明卑省人均寿命从81.7年上升到82岁，最长寿的人活到112岁，死于2011年。
癌症仍然是主要的死亡原因，但报告说，由于艾滋病毒而死亡从1996年的253下降到59。
虽然总的死亡人数上升到31776人，新生达43991，全省人口自然增长12,215人，再加新的移民增长。
报告说，新生男生选择最流行的名字是廉，阮经天，梅森，卢卡斯和便雅悯，但赢得了女孩的名字艾玛，奥利维亚，索菲亚，艾娃和Chloe。

http://www.huffingtonpost.ca/2012/12/30/bc-life-expectancy-up-82-years-old-vital-statistics-agency_n_2385603.html

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护五脏则长寿

　　人都希望自己能够长寿，大量事实证明，人的死亡百分之八九十是五脏出了问题。五脏健康才是人健康而长寿的关键。若不注意对五脏的锻炼，势必事倍功半。
　　1.养 心
　　(1) 每天晚上临睡前, 经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。
　　(2) 养心定要养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。
　　(3) 在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。
　　(4) 重视午休。心在午时活动最为活跃，这时也是阴阳交合之时，休息能保住心气。
　　2.调 肝
　　(1) 过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。
　　(2) 人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。
　　(3) 饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。
　　3.养 肺
　　(1) 晨起后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。此法可养肺。
　　(2) 运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。
　　(3) 多吃养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。
　　4.补 肾
　　(1) 经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴，同时一只手在后按摩命门穴、腰阳关。
　　(2) 常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保肾。
　　(3) 排小便时脚趾用力着地并咬住牙齿，有助保养肾气。
　　5.健 脾
　　(1) 每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下，然后用手拍打和按摩脐上膻中穴120下和脐下的丹田穴100下。
　　(2) 在饮食方面，每次吃七八分饱。平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等，夏天可常吃一些香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品。

维市浩尚佳摘编自:http://axb.114.blog.163.com/blog/static/186675120121011114619594/