- } C/ C% \1 \. y, _% u2 M. d" R走路的好处:
, W+ Y0 H# w8 T
一、增加记忆力
4 n4 q- r7 j7 E+ f随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
5 M0 ^* Z1 ?! m二、打开经络
& {8 L% v" ~. i" j( ^% V长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
1 g2 [6 o4 H( e三、放松脉搏
0 @; Q& E' a0 _0 H: q7 o经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
@8 u) L/ U& l, _* h3 g四、身心轻安
. P, F m9 }- d7 v# Z8 S身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
1 y) L8 ^/ D, f/ h/ e6 _5 Q五、增加心脏功能
[/ \( I0 L/ F8 t# _* Q$ B" P& ~不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
3 m. K* K2 d( t# C
六、打通血管
* a; G0 n+ i, `- V
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
( u: z! m) [/ |* q( R. e
七、增强肌肉力量
8 ~+ t9 `7 [1 ^3 @
我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
& H$ I+ g4 |; b$ h
八、通畅血液循环
! O+ m6 @( b% M% d
人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
O+ I. v1 b7 ~( b1 {九、减少五脏疾病
; }, V5 e5 z/ I4 o. w五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
A, _# |' D3 s+ |. E& w( n
十、治愈三高
; N3 Z" U- [7 ]+ y0 f
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
0 V' ~7 N# Q' X# n; i十一、精神快乐
; O8 p( W) k* Q
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
1 d6 c% w+ d2 F2 g# Y X
十二、体形美丽
" {" { O5 E3 P, g
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
/ ?- S# v6 R6 u4 D2 T B
十三、减少心肌梗塞
) o2 {$ d& U$ W7 |3 ]医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
) ^# D# x; L8 F
十四、增强肾功能
6 e5 y) ]& |2 U2 A! d& h人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
! {6 f1 \) u7 Q8 [十五、大脑清晰
& o" K; b7 {: ?* ~" L6 v8 f待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
3 v# q. K% l& P! [' r2 q十六、增强视力
; e7 F) G; F7 z- [4 a. t5 X我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
6 T6 P. V/ S& J5 n2 k6 W! b& N& ?十七、延年益寿
# J. b; i! {. y8 R; Q8 t3 S1 e
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
" M; m9 U- E# B! X' w
十八、开发智慧
2 s4 m! f( J% |/ {: @3 a5 b9 Q人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
# m- a, l3 \; s2 ?4 s6 [
十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
, P! n3 c3 `2 h/ e8 h户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
0 U2 [, y. n. i3 O
6 e- j2 G- v4 } ?1 i- F D