; @/ N# f9 x- G! d2 o/ J5 z+ P6 a走路的好处：
5 r7 |$ m0 I+ |! z$ Z一、增加记忆力
4 `1 z$ P. o s; o& x, z" s) Z随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
0 ]8 r( `$ L1 y- {$ J( \! L- @二、打开经络
) T5 }/ {& t/ Q( J长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
7 u( f z q: y6 K# [
三、放松脉搏
; J) h6 E, F, U" i( c& I经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
3 M! D# V; @1 O( R. U& O" O4 H四、身心轻安
+ t3 `# R( s% b9 w+ h6 W! R
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
. T0 K( p3 L J/ F. v+ m& P0 G2 [* ~
五、增加心脏功能
: |) f4 `8 y3 e不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
( K& `( p+ g' B8 _( H4 M% \
六、打通血管
3 q9 X1 d2 p. Y: o医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
4 Z. `( |' ]3 i. x8 S0 B+ N( t, S) _
七、增强肌肉力量
+ l; r0 S1 l3 R! X/ o( \: L
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
! F6 O+ d) x; R八、通畅血液循环
$ @* ?9 O0 D- y
人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
$ V" ]+ h+ R7 s# W# M
九、减少五脏疾病
+ Z, x! F- J. C$ }' J! D# J1 {
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
( j9 i2 F8 A4 f( \% m$ |9 ^; s* l十、治愈三高
& s4 r1 l3 V! l( \3 D
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
: [+ m4 k: y- s( [! J2 J十一、精神快乐
0 L! Y, i& j+ b( ]
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
/ o& y6 K$ [2 K# }' P! P
十二、体形美丽
5 z& n, n+ R0 `4 g6 V' I& o: u人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
8 d5 \; Y$ u. F; u4 W0 b; i' v
十三、减少心肌梗塞
; G" Q- T% @3 Q' V2 f
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
( ?1 W) G% i7 |
十四、增强肾功能
' \! F9 Y1 L, w0 u6 p' O6 h人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
8 t6 w2 k* C0 T) q. p2 N9 V+ {
十五、大脑清晰
! h! Q9 v/ V# E8 a I- p0 ?
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
" x6 Y" o1 z2 O7 `7 W8 R& H" S
十六、增强视力
5 y* T/ L+ X4 h' {
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
/ n4 F9 F- b# N
十七、延年益寿
6 v4 B D& @/ W' C# @, a7 v/ h
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
8 L4 ~/ ]+ L, v8 A4 G十八、开发智慧
* h( a& Q$ q$ c+ {1 l人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
+ U) A7 W4 [1 _$ ?! E* b7 D十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
$ B/ b: \& ?" o7 L户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
, j S8 O5 v+ N
! g3 M' y5 X4 r- S ^8 l3 f
