& c7 f% S8 f- b) Z% [( D" g u) b
走路的好处:
( x" |2 h" U$ }; c$ ~( s" g
一、增加记忆力
7 v( ^5 b, } \) m8 D1 ?! k随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
: I: P1 g; w0 \, B6 |
二、打开经络
: v9 Z" F/ D1 a2 m- Q2 @$ Z N
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
9 u7 t0 _% r9 ~- l* H' X三、放松脉搏
8 i- p5 N$ q8 o4 T4 |
经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
1 w U' H3 K3 m& u1 W+ E四、身心轻安
* C7 D& D9 N1 g3 s; v& q
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
1 M1 ]9 o3 r: h$ N E/ h* F w五、增加心脏功能
7 x. C- n. D5 w5 u+ T; a, L
不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
7 @2 D$ }/ ~, j% C3 }六、打通血管
3 l7 T" n- A" f8 o" I: Y医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
Q @1 o1 F: V七、增强肌肉力量
( L+ M: T4 A8 i
我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
' ^* X. w* i9 L
八、通畅血液循环
+ g! n3 O5 y# m3 z) G9 U
人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
; e2 b( S- e% g7 r九、减少五脏疾病
, F& v& `, }. o# B* e- q# y0 u五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
0 D+ W7 v8 b! L3 x; _3 s1 L# f
十、治愈三高
( @- E+ L* V( |1 `* P: f3 d* ]
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
8 e9 x. T+ i3 N- o& A
十一、精神快乐
5 I! d5 T# Z4 d: Y藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
% @+ w! i8 n5 y a
十二、体形美丽
" _. b. u; h# |: d3 D' B
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
4 j: Y; g3 }2 W, J! H3 j; t+ q: Q
十三、减少心肌梗塞
* n$ {+ m* ^ n& [% p6 \4 L4 Q) n8 b
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
" ]6 G3 E6 M* B7 x4 I% t5 d8 H( f
十四、增强肾功能
8 v% D- @* q k& Z* e% t5 a9 ~人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
, Y! a6 i* h ~6 ^8 z$ ?' r十五、大脑清晰
# W r& W+ k+ D7 O* o待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
2 }! C& A/ I; w% a十六、增强视力
& L8 | ~5 e: \! d7 x( u. b9 t
我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
$ l4 U: i- z$ ^6 r+ y. Y! q( _十七、延年益寿
& ~8 Y; k; Y* m: N% t! N8 B
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
+ B/ ^% {) g$ [" f! I
十八、开发智慧
+ l3 C! w( e: {& T. Y: z) w2 U人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
5 ?/ M4 [( E' g S: D1 C) }! c
十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
* m" O) O/ H7 n& `
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
4 S# A4 V0 E/ e! a1 f% ^( o) b9 `# }$ K" L* _