# V1 o* Q, y1 ~! M/ L. L6 |# R) H8 A8 x! L
走路的好处:
: Q% v5 r" z3 g7 Z. r& i4 P, ~一、增加记忆力
E4 c {* d; W. B- S% y随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
/ E9 x0 k! n& [. W
二、打开经络
3 C+ `* `; C2 J" k4 g- Y2 E1 j
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
6 Y5 r+ R5 w4 ~% p D8 J三、放松脉搏
8 h' ?5 t( `* L2 R5 n/ A经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
! W: y9 _) @9 { l! R
四、身心轻安
( u5 e2 T" w1 o9 X" E: N3 W: b
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
8 R1 s, W; y( v0 N( t
五、增加心脏功能
* r* B8 ]" X0 q! j不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2 U% H: I; \+ @' l
六、打通血管
" _) F) }! W& i
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
7 k' C6 i: |: z0 q七、增强肌肉力量
' [( c5 Z9 o2 t7 |# l+ g7 U我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
' t5 m# ]5 H2 t八、通畅血液循环
, t$ V% j. R j! ^
人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
7 k" ~/ T* `3 I- F r1 c8 |# M) d- u九、减少五脏疾病
7 c. ?! b% G! T0 N) Q" j6 X
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
! t' G; |2 Y0 e. u
十、治愈三高
. L ]# U* Q, ^6 J/ |1 r' g# `有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
; b% a$ A: T9 J! o% U
十一、精神快乐
3 l* q7 R9 |0 c
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
" N; M8 q% p2 u7 e2 S0 b* {9 w十二、体形美丽
4 h" y3 O0 g: K X' g* a
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
5 R) _9 V( R* ^' F! }5 @: }十三、减少心肌梗塞
5 B$ N, h* P8 |+ q/ C ?& g& u
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
^6 c" {& P7 i! F十四、增强肾功能
, j5 F* n9 N" q" v人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
$ W; e" n4 R) z* B十五、大脑清晰
4 p0 I' {" D o0 U8 l! @
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
* B6 Q- u# T- _( h4 d0 N十六、增强视力
" z- V6 m1 z# V: j& {/ Q, d我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
& y6 E8 x; s" O% S' {6 B
十七、延年益寿
! w& y" U$ p! \ G7 |2 G; n海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
/ Q: P* X; |3 E
十八、开发智慧
! t) n( a E: I u- w
人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
4 i# M" A1 M y& v# U. {: J" B" l十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
+ a- t# V% S" W+ v. M+ ]; d' b
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
( U7 L2 _0 R6 ~! b( r6 }. L
- s: c9 p+ }6 ^" |