! p* h7 P" c4 g4 X/ d+ p. a& o走路的好处：
1 D" d' T! W" e# `$ o1 W% M' L一、增加记忆力
+ }4 j) B; g1 v4 H1 ^/ n随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
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二、打开经络
- u# h" j$ D9 ?* V% O长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
+ s) [1 z, D9 g# A; A& C三、放松脉搏
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经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
5 v/ ]% [& _/ e1 C9 g A, x0 |四、身心轻安
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身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
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五、增加心脏功能
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不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
5 ]9 n; `, b0 X" b) e六、打通血管
5 O$ b' y% |; ?' {% ?* c" I; H医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
4 B# T9 w1 G" l) y. M七、增强肌肉力量
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我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
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八、通畅血液循环
) J. N- B1 W, [9 g# c人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
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九、减少五脏疾病
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五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
1 d- \) y: r1 f+ s; `5 M: Q十、治愈三高
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有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
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十一、精神快乐
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藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
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十二、体形美丽
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人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
& b+ N0 u; j A6 d十三、减少心肌梗塞
( }# M6 M! F( r, X1 a k医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
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十四、增强肾功能
; W: j7 N! R; L. r人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
' e! r* A4 S7 Y# |. ?十五、大脑清晰
* n; P/ x6 ?: ~3 v7 c. h待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
0 L; X- |$ i" ]& P7 K; v; |0 @十六、增强视力
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我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
: d6 ?! M, i/ Z8 h' `. T4 @十七、延年益寿
9 T4 m6 m8 ~$ I/ R海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
! Z8 i7 R" x0 r5 t, I. N十八、开发智慧
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人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
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十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
- e9 S/ b- G$ @户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
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