' Y; J2 z3 k, [
走路的好处:
5 T9 W. g! v; R8 |1 A7 `9 b一、增加记忆力
% b1 X5 v2 x/ e. A$ \6 y6 l; w2 v% \随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
: o4 K- {- V7 Y* t* s二、打开经络
: B/ k+ d* i6 y( ?0 @) ^8 |$ f' \3 I
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
: [6 I4 r5 Q, {6 @& C% O, K) M( H
三、放松脉搏
2 o: P( ^$ ]* ~6 b) E8 y ~6 n, w经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
$ y$ f" Y! q) J+ {4 |; c
四、身心轻安
$ q, j) n- |0 e' }2 F( y/ K9 h身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
" O9 ?$ ]! ^* D! T6 p- r五、增加心脏功能
3 F5 N. {) D; }不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
, s3 X/ s0 z' }6 d! u( n; F: I* J3 B六、打通血管
" [5 a, d8 p2 ~
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
; L+ ~9 _% b. i) d1 G七、增强肌肉力量
2 Q$ F) T, C; W4 u( ]# G# c, w' Z. a我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
0 W' S* {; U I( j0 l
八、通畅血液循环
% h/ z" C6 ^* C: l% H; k) x: W$ Y
人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
; {; w' O; [' N5 W4 P1 o
九、减少五脏疾病
5 V: y% m, n) R& K7 W2 i
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
, R- y- z2 H w0 Q% C/ w) X十、治愈三高
* i% Q: n1 W. e1 ]& ~! M有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
* ^6 E( X9 _3 P十一、精神快乐
' l0 O0 e0 w9 i) p. r) G
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
: n: w0 b$ H# X7 r# q: v" q
十二、体形美丽
# e! G8 |! R/ G
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
) i& F& ?' f: O, l0 g
十三、减少心肌梗塞
( K' U& \9 \" w
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
. b! I% }& W; G十四、增强肾功能
+ l3 a/ {, `( k/ _, Y
人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
/ j& r* Y- h7 a
十五、大脑清晰
v1 n, H) t8 ~6 G
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
E- s- L( c) D/ |0 p+ `0 \
十六、增强视力
! n3 J/ r! @& |* f7 I我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
4 {" p' E- _# h% z% Q8 L& s% K% I
十七、延年益寿
( y0 v: A( j; Z$ ?+ ?2 b* w) W3 s2 e海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
: n3 k# F, V' k, I; [$ F! A十八、开发智慧
( F, d) P- a4 ]/ }7 G# x人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
. f2 R: I* B! C2 Z+ I3 w0 S( [
十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
( O6 ?3 ?" l# g, B: `* c3 R; O
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
. ]8 n& Y. N0 {/ v/ L3 h. G" ?
' {& x- u" D( c! G