/ f% K3 o" L$ S5 J2 a# \, U j
走路的好处：
1 f: j( \" W& k7 U5 w# X; D4 k
一、增加记忆力
2 ^: e* G; ?7 K( l; E4 ]随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
- `5 W" D+ m* y# g/ `5 ]( s二、打开经络
! U4 O8 c& h- y, K* y
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
! ^3 Z, m) z3 y' \. f& |$ B5 e$ p* Z
三、放松脉搏
% \) ]. H3 ^5 c经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
1 x! ]1 g* T) g% s四、身心轻安
+ U0 l- e" T _% ^/ Z1 C7 ~6 i身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
7 t5 l5 P y& u# v$ E( p _: V# G
五、增加心脏功能
( T) W" R8 g+ \: f% v p {不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
5 g! r( D8 s* Z' N+ Q1 S六、打通血管
) m- u2 Z1 V* Q/ Z
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
2 v1 i# c2 D. P1 W
七、增强肌肉力量
! B: |& Z# x5 t0 \7 P4 P
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
$ A& o' L2 W0 d, G# d% V; J
八、通畅血液循环
4 ~, `8 X5 H: a1 J* g人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
; s1 K5 Z# G! k5 C) O
九、减少五脏疾病
. B3 m# S& P/ j+ R
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
1 l- e: c1 M, k4 k十、治愈三高
' D& N* _2 s7 z& X! u
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
! ?, O" G# I3 H; P( ~6 u
十一、精神快乐
" A9 ]; L: l1 o; L, B4 D; `藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
( _7 n4 _" z/ A w十二、体形美丽
2 N; \6 i; X$ s. t& P& _, ^7 ]: z人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
7 ]" Z: _1 O; x十三、减少心肌梗塞
" s) D% g; E9 q6 a* {
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
. [0 N* x+ ?0 l8 P' q; g7 R
十四、增强肾功能
4 D+ W1 ]: ?) \; k E人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
0 b2 [/ c* [- x$ V1 k
十五、大脑清晰
, I p6 z6 v( x2 Y" d, ?
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
) g+ j2 C, d+ j( z+ L. [
十六、增强视力
/ h4 u) }! J3 M. p e( V- x8 d/ P6 b! t7 Z我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
/ z/ p+ j% r' ~" }十七、延年益寿
! r% d9 @; F1 Y
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
& w# u4 D& z+ ~9 r- [
十八、开发智慧
. b, ^9 _3 ?6 {2 i2 u$ u; |
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
0 q3 b) P; _7 }, i- M9 r- \
十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
) X6 ^8 T4 G [/ G- n户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
, `1 s4 [, l# ?3 B* n- k. Q9 `
. s' R! U# g: U( {" z1 L4 C
