, U( a$ D# | k0 J) Z- q走路的好处:
; E% a" M; ]# _) L: r
一、增加记忆力
- X! ~# `3 ~9 Q3 t1 {随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
7 {' ]* f6 G, |* P& G5 |
二、打开经络
3 ~2 ~( Y( K/ |0 B& X' {, T* T5 |
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
, M1 v0 D* i% ~+ F( U7 N三、放松脉搏
$ N* H# r `. I1 q6 p' C& b, c" ~经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
! [, L0 b: g/ Z
四、身心轻安
9 U# |' B0 a8 C' O6 k1 T( F4 n身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
% }& l5 Q# _5 q: ?' V, X: [& r五、增加心脏功能
M H0 Y! R" w% D& P5 d& y" \
不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
8 Z2 K; G/ P5 |: M7 r六、打通血管
* M5 p: g* K! S# ^% `医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
4 f$ a% U2 w! y' o/ f
七、增强肌肉力量
: B6 b a+ N* |. r+ {
我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
. W' g, E" L/ N/ b$ w
八、通畅血液循环
9 p m3 q T. W$ U7 S人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
( O$ e7 f5 t: v) N9 @$ N
九、减少五脏疾病
' g* z! j" O! f8 o1 c+ q+ S4 Y
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
8 ^/ D( c$ }" I7 {/ y十、治愈三高
0 m. K/ o6 m; \. O0 J有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
, P. [0 b, W4 x- q十一、精神快乐
3 }8 @. Z7 l/ K5 Z0 o
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
$ }& I+ @' H3 ^0 Y3 k) |2 m十二、体形美丽
' \! i( Q& u- Q. u; D; T人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
3 g- W$ O* M* M* p
十三、减少心肌梗塞
8 f3 b6 H2 J: z# ]医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
5 h( |4 ]2 y+ I, X, J" I十四、增强肾功能
3 k4 @8 r2 T V# Z8 B7 {$ K& J& g' d
人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
* F7 A2 ?' \% M; A9 S6 _* g十五、大脑清晰
" I: ?. ^' R4 `# y: w待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
% e* u8 p$ S" h3 ]& [十六、增强视力
# [" x8 z* i2 j4 c! C: a# s
我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
8 T* r7 x; j: S! u2 i7 e十七、延年益寿
9 ` `& h, J$ ]; v* Q! m海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
K7 e7 A$ e% s
十八、开发智慧
) X# c& P! x% A9 k- S. W2 P7 s人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
8 {9 i0 G# K& D d- x十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
# h1 ^ @1 H0 |8 h% `2 @户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
" k1 e' `1 O" q4 I
* n& B* p. n9 c