: `: H2 L, L# q$ I3 ?
走路的好处：
5 v6 C( I- [# v* i) d
一、增加记忆力
( a. A: J' Q/ Q随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
4 G2 v9 t: {6 y/ k7 q+ ^二、打开经络
: q# n8 H: ~( ]3 S. I1 t长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
- t: a( n8 G( Y% G2 I
三、放松脉搏
7 A$ j" i% p) I7 T经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
@) c) x8 R- ]% z! \1 s% R四、身心轻安
3 u" c: L% K2 i4 @' Q2 D" s; G身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
7 o* F' B- O+ N! w/ u, I5 [- |; ~五、增加心脏功能
5 {% y, t8 \' R$ |不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
: k! g- b& D% q$ T9 d: J6 a( q
六、打通血管
+ k$ `2 g2 t( _; n& M医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
* q S; }9 X' D; W2 m* P+ D七、增强肌肉力量
! Y' J3 x( }% H2 \
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
Z+ u7 g; s& K) y4 e9 D: r八、通畅血液循环
& L" G5 X' I2 C+ N* ~0 s ]人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
$ a5 s1 T- w* i7 w九、减少五脏疾病
" |1 \0 M" A& ?3 p+ ]. q2 i! h- L. y
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
; h- \/ B0 M5 d. h% p9 r. `8 x2 L: o十、治愈三高
- ?4 K( t% D* Z& [' C
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
, F* l0 s9 I _0 V4 j
十一、精神快乐
A, v4 J1 z- e. } z9 Z) ~5 l藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
* n9 S0 D& m: [1 z6 [十二、体形美丽
6 |/ i9 n4 s6 L: E9 a$ s" g人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
% T3 ?1 D' Q0 Z) W: [十三、减少心肌梗塞
7 p" Y: q, F M8 l- O% U/ y医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
* Z7 @7 r1 f& C
十四、增强肾功能
! g( ]; `: M" A" ]/ }2 i人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
: M* d* w9 p8 L* m8 T
十五、大脑清晰
- W0 ~4 a, T& m
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
* k+ i' f4 g: [# x- |
十六、增强视力
. y! g3 b0 v6 w9 R$ @. U
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
! L+ J% G% z3 q t十七、延年益寿
( a' J. `9 U+ a! G8 [; J& i
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
- O! V0 z1 G) Q4 U十八、开发智慧
: O8 q: @' K/ L1 E5 q/ @, i, D
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
! d" _2 i! N; s/ g6 y十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
$ m$ E: O. `/ ?) ~2 V
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
1 b, K7 y; y. n G8 f2 V! {* i$ s- |) N' t& o
