( C; y" \2 ?0 e* T/ n j t* @# t
走路的好处:
7 {- O( M; l7 c+ i一、增加记忆力
2 ]# {0 E0 _( a' X* m8 R随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
8 O% V; \$ c" G, I: Y8 C1 C1 c8 [2 F二、打开经络
+ V2 C0 O- h+ W! d* m: y2 |长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
' [ G0 j2 z! i& X; Z3 {4 W三、放松脉搏
+ `9 X( x9 A# \! k( Q经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
0 f1 H I6 H& F
四、身心轻安
* k$ ~* w' c) ]2 a6 W身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
9 u! k" |* y* D8 k+ O+ M. [五、增加心脏功能
- U' T( A# R4 J4 T
不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
3 R' v/ P! W( i( M
六、打通血管
+ |& [# k5 Z& g l% w/ ` m医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
: L% |; t$ D: m8 j
七、增强肌肉力量
p9 `; C% n# k9 x/ h我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
; _4 m2 {. A. ~3 P+ V八、通畅血液循环
$ v/ X! ~9 L2 M人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
4 p* e7 ^1 R- n1 c4 I9 }6 @" T$ ~8 a九、减少五脏疾病
/ E5 I, A; J+ M" Y五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
. q- Z+ L$ ?, w2 z, _! b' y# x
十、治愈三高
8 P7 e, {3 \4 Y7 l% x
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
% b5 ~- ~- X3 q3 g' X k
十一、精神快乐
' r! M) z# Z; ]& W藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
0 A8 b/ j0 n( F3 q, U
十二、体形美丽
( h8 j) [( l0 \/ |- w6 F5 v人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
) x; k! i$ S# ~1 J1 b, p
十三、减少心肌梗塞
* z& x# ?1 j L8 Q医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
1 E/ c) e7 e- w# n/ o* h& f: Q
十四、增强肾功能
" u' C s% I0 w' Q; n人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
: X. a m& M% h
十五、大脑清晰
+ K0 n% q8 b$ L3 n" n( \, K待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
; |, b9 e$ f: Q$ z; \4 c) x十六、增强视力
- Z( C: I) H J2 X
我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
- Z. ?7 @: a( z# g
十七、延年益寿
' j: E2 H) D; D R6 v海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
# d9 P5 R3 K% L2 c+ ~
十八、开发智慧
0 r4 k$ `& U* N' m6 r
人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
9 W4 I# @* @5 g# V0 F# t' J十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
, u8 l% n3 U) q0 V9 s# @) Y
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
+ z, J7 S' t0 Y
6 W" q- s6 p+ B" o