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时令养生专题-春分篇

时令养生专题-春分篇

【芥园时令养生·春分篇】


2011321  星期一


农历二月十七    春分


本期导读


【春分养生】阴阳互补,保持平衡


【春分调摄】NGR芥园自然疗法医馆养生建议


【芥园医嘱】春季养肝,适当吃乌鸡白凤丸


春分养生】


“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。春分时昼夜时长相同,所以古人又把春风称作“日夜分”。


春分时节,春气调和,万物新生。在生活起居方面,仍然要注意早起,切勿睡回笼觉。晨练的最好方式是散步、慢跑、打拳。要顺应节气变化,注意保持心情愉悦,特别要防盛怒。


从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,此时易发常见疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。


春分属仲春,总的饮食原则是忌大热大寒,力求中和。根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。


【NGR 芥园自然疗法医馆养生建议


·      多吃时令菜


孔子曾说“不时,不食”,就是说不是这个季节的菜果就不吃。时令菜是“运气菜”,秉承了这个季节的“气”,得天地之精气,营养价值高。吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;食春笋以滋阴、益血、化痰、消食;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。


·      春季药膳


杜仲腰花


【配方】炙杜仲15克、猪腰子250克、料酒、葱、姜、蒜、花椒、盐、白糖、水淀粉


【制作】


1)将炙杜仲放入砂锅,加水煎煮,滤取50毫升药液


2)猪肾对剖两半,斩去腰臊筋膜,洗净、切成腰花、放入盆中,加入


   水淀粉、料酒、盐、白糖、腌制入味、再入药汁、调匀


3)炒勺用武火烧热、放入素油,八成热时,投入花椒、葱姜蒜、放入


   腰花炒散,放入味精即成


【保健作用】


杜仲味甘、微辛、性温。具有补肝肾、强筋骨、安胎、降血压、降脂、镇静、增强免疫功能;猪肾味咸、性平、滋阴润燥、理肾气、补肾、引药入肾。二者结合,增强补肝肾、强筋骨、降脂、降压功效。


【使用人群】


春季经常食用。适合于肾虚腰痛,中老年高血压、高脂血症、习惯性流产者佐餐。


·      三道茶帮您抗过敏


http://www.naturalgardenremedies.com/En/class.asp?larCode=6


不少人在春天常常会出现皮肤瘙痒、红肿等不适,除了尽量避开花粉、灰尘其它过敏源外,我们推荐三道茶,帮您抗过敏。


山楂玫瑰茶:


玫瑰花9克(也可用鲜品代替)、山楂15克(切成片),将二者一同洗净,放入杯中,冲入沸水,5—10分钟后即可饮用。每日1剂,连用2—3周。


适宜人群:此茶具有疏肝理气、活血化淤的作用,非常适合面部痤疮、皮肤瘙痒、色斑中医辨证为气滞血瘀者食用。


大枣甘麦舒心茶:


大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克,一起洗净,放入砂锅中,加入适量水,煮沸后再用小火煮5分钟左右。每日1剂,代茶饮。


适宜人群:此茶具有益气健脾、宁心安神、除烦润肤的作用,非常适合面部痤疮、皮肤瘙痒等中医辨证为心脾两虚者饮用。伴有脸色苍白、失眠、心烦的患者,坚持饮用,可改善不良情绪及面部皮肤的不适。


红枣山药茶:


红枣10枚,山药100克,同煎汤代茶饮。每日1剂,连用2—3周。


适宜人群:此茶具有健脾利湿、养血祛风的作用,非常适合面部皮肤瘙痒中医辨证为气血不足者饮用。气虚严重者还可加入黄芪30克,坚持饮用,可提高机体免疫力。


【NGR芥园自然疗法医馆医嘱





陈斌大夫医嘱:


春属木,与肝相应。乌鸡白凤丸对肝有很好的补益作用,它能补气血、调经络,男女皆可服用。中医讲究男子重肾、女子重肝,对于女性和患慢性肝炎的人群此药更是适宜。




【联系我们】


芥园自然疗法医馆咨询电话:250-514-6577
Natural Garden Remedies Ltd (Canada)
www.naturalgardenremedies.com
Dr.Billy (Bin) Chen
(1988年上海中医药大学医学系毕业,从事中医教育与实践二十余年.)
MD Dr.TCM   
    Psychologist   
    Hypnotherapist   
    Aromatherapist   
    Director  of  Natural Therapy Team ,NG Remedies Ltd.   

    Fellow of the International Federation of Aromatherapists UK   
    Full member of the Canadian Association Of Practicing Aromatherapy.   
    Member of the International Society of Professional Aromatherapists UK   
    Full Member of National Association for Holistic Aromatherapy NAHA (USA)   
    Member of American Council of Hypnotist Examiners   
    Member of the American Alliance of Aromatherapy.
US
   
   



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