( L- \8 @" C; }# B) o/ H: }
走路的好处：
' |# {. L8 B, [% A; m
一、增加记忆力
+ N8 W4 B- C+ K随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
/ G, E+ K8 [( q二、打开经络
0 U1 I# g6 `0 `0 x" z9 q长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
5 |0 R9 A7 i1 k! a) B三、放松脉搏
! F' w$ @' m- M# d2 r1 c- d
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
( L/ G0 [, `6 N6 J6 |5 ^" w7 k四、身心轻安
6 M" w; f4 E& Y5 U( h( p# w5 h
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
3 B% |* p2 w. |# _五、增加心脏功能
& f F$ L* p9 s不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
! Q/ K! g$ }$ j- F! B
六、打通血管
) E/ i3 P4 Z/ w" q1 |* p5 _( S医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
" v2 o" ^1 k" l. P5 W A; Z. Z
七、增强肌肉力量
9 |0 G# P9 p, i8 g* b! k: F, U. ^
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
A# j5 b9 \4 w2 `' }+ W9 }9 n% p
八、通畅血液循环
! w) ?/ Q) a! V2 T
人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
3 U" Z: j, o% C九、减少五脏疾病
5 z. j: [- p: W$ V五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
& C; {& K* J# |: t0 X5 u/ P- M6 W; T十、治愈三高
4 x: S6 J6 y* A5 \; B/ |
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
$ k& n" ?$ {8 w3 ^/ D+ X. |$ X十一、精神快乐
4 `) Q' K! T+ b* M1 _
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
) V6 k9 z: f* \6 v) w0 ^. T) i ~4 {
十二、体形美丽
1 ~' _' h' z4 z. A; k) [人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
' w" A7 M+ e; b- V; H: |
十三、减少心肌梗塞
% d2 t F! z/ _2 ]医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
' A& }0 @: V, O
十四、增强肾功能
. n3 p; M; F7 K& ]人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
* d5 |0 b/ I2 z( w! _
十五、大脑清晰
. o3 d3 D5 P6 m: |8 j
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
7 J$ n. _- u( X; F" \/ G十六、增强视力
+ R, l. j2 V e; K& i* k h我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
; l$ x/ |8 V% R: f" o
十七、延年益寿
& t4 {5 U) K% @6 g2 |; @# ?海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
4 B2 \2 [" n% ]9 y+ U十八、开发智慧
4 g% h6 R: g7 v1 i9 v
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
3 Y$ y* v) y; E7 b. `' ?. X十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
* |' |3 n: ], A, S9 m户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
: L8 }6 \; I( o Y4 M+ Y$ K) W z1 C, N/ _8 o" h7 |: ?
