2 e4 p- }, ?- d' R
走路的好处：
4 H7 l3 u) D% n) q( T" x- D一、增加记忆力
( W+ J4 d- l& M% f( ^随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
- i* }- u/ }+ y5 L! x r
二、打开经络
2 @, [4 W( o/ ^! M; c7 f. c
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
$ i9 o1 `2 c0 T3 t3 R三、放松脉搏
/ K0 \: f4 q% Z: v* c
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
; V* B5 a4 Y$ B- m+ H四、身心轻安
! Y2 S4 ~1 o2 q3 S
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
* t7 m; m1 J- M3 w, n) O: y
五、增加心脏功能
. C( ` @2 H$ A不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
* N6 I6 e2 }- l+ ]) A' j六、打通血管
$ ?: i8 }9 D' T9 p3 q4 i, W1 H
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
, r( K# ^5 O) d/ [' W/ b' @七、增强肌肉力量
- z* k$ f: c/ O3 e- `我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
9 E' g6 a0 U1 \! t3 r3 L八、通畅血液循环
( A/ o9 R" _; S A
人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
( v& ~' q5 _$ D# F2 k4 m: }" q九、减少五脏疾病
, |7 l' `8 {; z- f五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
- h1 A& [. [1 o3 L* M
十、治愈三高
% s4 Z4 Y: m) p# K: K
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
$ y( Q$ C0 [# m# \3 r
十一、精神快乐
c) ^4 R( F; w- w, D( L, J藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
9 t) n, j9 Y7 W* y2 r9 }
十二、体形美丽
$ R" k, I2 |# d, F6 @
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
5 n8 [+ y8 V" S1 A, ~; {' @0 D
十三、减少心肌梗塞
1 r: i6 [- i1 i3 _医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
- `6 U# ~1 [2 O1 J9 u十四、增强肾功能
$ \0 R. C) l0 B9 k2 B5 S人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
0 b( d" | g4 R: \) i# k9 [
十五、大脑清晰
) o' k( s+ Y) A待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
5 k8 A6 f: ?% N/ t8 \0 H* b
十六、增强视力
8 M+ M* Z/ W7 B我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
" k4 n2 N9 v0 C. q' i5 {; k- k
十七、延年益寿
c* h/ q9 f9 m4 s4 B2 V" v0 x海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
8 O8 M2 `# ]/ X/ K3 _, F
十八、开发智慧
7 T, z3 W1 c$ b# @! {' d3 @$ {/ h' Z人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
& Z/ [2 P, ~+ h# m1 C9 _十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
! O* u/ U3 w- a; p户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
/ C; B, r' j8 \( z2 M- x
: Z T, f t# b# E* Q1 L" k
