发新话题
打印

健康计划

健康计划

俗话说,身体是革命的本钱,还说:生命在于运动。我们为了生活的更美好,开始了我们的健康计划!希望看完的朋友给我们加油,同时也制定您的健康计划!
经过了一周的摸索之后,我和老公制定了一份健康计划!
常年的酒精浸泡,加之严重的缺乏体育锻炼,让老公的身体越来越差,高血脂、脂肪肝……面对这样的身体情况,老公甚是担心,甚至害怕每次的单位体检!
医生建议:每天徒步行走10000步,也许医生告诉他每天只走几公里的路他还能接受,可是听到这个庞大的10000步,他却望而却步了。
秋天来了,天气渐渐变凉,天渐渐的晴朗,空气也多了几许清新,给锻炼身体提供了良好的机会。
于是,在一次晚饭后,我们尝试着出去散步,就是这一次散步,让老公坚定了锻炼身体的决心。
每天早晨早早的起床,去河边散步,下班后就急匆匆的吃饭,然后,再去散步!
我原以为,他只是一时兴起,坚持不了几天的,不幸的是,他的一位同事因心脏病英年早逝,这更坚定了他锻炼身体的决心。散步的路程有几里地一下子增加到了十几里。以为他会叫累,可他,却津津乐道。走路的路程还在增加!
担心走的时间太长会伤害到脚,回家后,我给他准备了一盆热乎乎的洗脚水,让他舒舒服服的烫了一次脚,然后是洗澡,休息!
大鱼大肉不要了,每天吃的基本上都是青菜和粗粮,这对于他来说有点困难,因为他以前习惯于吃肉,让他吃粗粮,比让他吃砒霜还难。现在,每天自己要求吃蔬菜和粗粮,而且吃的很开心。
昨天早晨,我们开车十公里来到了揽翠湖,在湖边快不行走两圈(大概四公里),回到家里,吃完早饭他就高高兴兴的上班去了!晚饭后他急急忙忙的叫上我,沿着广利河的河边,快走到黄河公园,来回的走了两个小时!回家后,自己找盆,弄好热水,烫脚,洗澡,睡觉。也许是累了,今早他说他昨晚睡得很舒服!
今早,我们不到五点就起床了,五点半来到揽翠湖,在湖边转了两圈,他告诉我,他要坚持两个月,看看他的身体状况怎么样了!
今晚我们还要到黄河公园散步!
    经过一周的摸索,我们制定了一份计划——早晨两圈-三圈,晚上走到黄河公园一个来回,回家烫脚。每天以素食为主!
    我们会坚持不懈,风雨无阻!每天坚持锻炼!

TOP

发新话题