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标题: 真正的肌肉男 [打印本页]

作者: mimi 时间: 2009-3-5 00:11 标题: 真正的肌肉男

　　1965年，世界上第一位奥林匹亚先生产生了，他就是拉里12539;斯科特拉。里绰号“传奇”，这也反映了他在当时健美界的地位。健美先生指的是从事健美运动的一类人,如人们熟知的阿诺德.施瓦辛格.和现任的奥林区亚健美先生罗尼.库尔曼.在当今的社会中，想挤入肌肉男行列的人越来越多，但真正成功的人却很少。那究竟怎样才能练成个真正的肌肉男呢？先看看世界上最强悍的爷们吧。

　　连续获得8届奥林匹亚健美先生大赛冠军的罗尼12539;库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人，但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼则独步江湖，天下第一。
　　实际上，健美运动现在有两种发展趋势：一是健身健美，目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体的健康水平。二是竞技健美，通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度地发达全身肌肉。这种趋势也在近期的娱乐圈中反映出来，“健美先生”又开始大行其道。
　　

　健美和健身是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段，要求简单：骨架比例匀称，肌肤光滑，健康，端正，姿势、动作、音乐协调等就可以了，健身大多数人能够做到。而健美，不仅要具有健身的条件，还需要具有超常的健康和超常的毅力，身体各肌肉群的肌肉形状美观，皮脂极低，背为倒三角形，考察运动员的肩，背，腹，腿等各个肌肉的围度。健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。因此训练的标准是从肩部到腰部是倒三角，从腰部到大腿中部最宽处是正三角，肩部应该尽量宽，大腿应该尽量粗，腰部应该尽量细。因此在训练时往往努力增加肩宽，发达三角肌和背阔肌等大小肌群。而健身往往要求一种综合素质的体现，不光是发达的肌肉，而且要求整体的线条美。

作者: mimi 时间: 2009-3-5 00:12

我的天，咋一看像肿瘤

作者: crystaledu 时间: 2009-3-5 00:17

妈呀，大虫子

作者: aynur 时间: 2009-3-5 01:06

steroids steriods!

作者: 350Z 时间: 2009-3-5 02:42

好像玩具怪人，真是吓人

作者: willis237 时间: 2009-3-7 21:57 标题: ...............

肿瘤医院快来人啊不早治疗就到肌肉瘤晚期了

作者: 神奇女郎 时间: 2009-3-8 20:23

说实话，难以接受。看来什么东西都讲究moderation，这个实在是......

作者: Nick 时间: 2009-3-22 22:50

这个已经完全脱离了,美跟健康的标准了

作者: georgeyan 时间: 2010-7-10 15:46

oh my lady gaga !这是什么肌肉男额。。。你说他肿瘤男还可以说说额

作者: Alice19820712 时间: 2011-3-24 02:35

救命啊！

作者: slope 时间: 2011-3-31 23:33

健美到走火入魔了。。。

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