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穴位养生里的四大名穴(二)

穴位养生里的四大名穴(二)

(接上篇) 三、足 三 里 穴唐代药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为“长寿穴”。足三里位于外膝眼下三寸,属于足阳明胃经,是多气多血之经,与脾经互为表里,共同构成了人体的后天之本、气血生化之源,所以艾灸足三里最直观的功效是调养脾胃、滋补气血,并且能够促进机体的新陈代谢,增强人的消化、吸收、免疫机能,还能消除疲劳、防病健身。怪不得在古代典籍中足三里穴的记载最多。艾灸时刻采用回旋灸或者雀啄灸,每次15-20分钟,每天1次,坚持10天后,即能感觉到身体的变化。


四。三 阴 交 穴 三阴交穴,顾名思义,是指三条阴经运行的气血交汇于此,这三条阴经分别是脾经、肝经、肾经。这个穴位位于内踝尖直上3寸,是应用相当广泛的养生保健穴。除了每天温和灸10-15分钟外,还可以辅助按摩,用拇指按压三阴交1分钟,之后以掌心搓揉足底涌泉,直到发热为止,可以起到健脾益气、柔肝养血、补肾益精的作用。

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Willa Wang 卑诗省注册针灸师|注册中药师,中国大陆中医硕士。Naimaimo华人科班中医,接受MSP, ICBC, WCB,RCMP及各种补充医疗保险。
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主治:
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  • 抑郁、压力综合征;
  • 慢性疲劳综合征;
  • 消化系统疾病:
  • 包括由于消化性溃疡、急慢性胃肠炎、胃痉挛、胃肠功能障碍、肠易激综合征、慢性溃疡性结肠炎引起的胃胀胃痛、恶心呕吐、食欲不振,腹痛、便秘、泄泻等;
  • 妇产科疾病:
  • 包括月经不调、痛经、经前期紧张综合征、闭经、崩漏、带下、胎位不正、滞产、不孕,更年期综合征等;
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  • 放化疗反应引起的食欲不振、恶心呕吐、脘腹胀满、便秘或泄泻、乏力、白细胞降低等;
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